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孕12周早孕反应即将过去准妈妈的食欲将大增

时间:2019-04-29 11:59来源:未知 作者:admin 点击:
孕十二周,准妈妈刚刚度过痛苦的早孕期,早孕反应即将过去,准妈妈的食欲将大增,会经常感觉饥饿,总想吃东西,这是正常的。此时胎宝宝的身体大部分已构造完成,接下来胎儿就

  孕十二周,准妈妈刚刚度过痛苦的早孕期,早孕反应即将过去,准妈妈的食欲将大增,会经常感觉饥饿,总想吃东西,这是正常的。此时胎宝宝的身体大部分已构造完成,接下来胎儿就会进入全速发育阶段,所以需要大量能量。接下来准妈妈们,可以吃些什么呢?

  首先孕妇的营养是要全面的,蛋白质、脂肪、蔬菜、水果、谷类都要摄入,不要迷信那些燕窝之类的东西。不管吃什么一定要保证安全,水果一定要适量,香蕉之类的寒性食物要适量,吃蔬菜、水果一定要洗净并用凉开水冲洗,孕早期千万不能食物中毒或引起腹泻。

  适合孕期食用的零食一类是新鲜水果或果干,苹果、香蕉、橙子、葡萄干、西梅干等都可以。不过要注意一天的摄入量不要超过500克,果干的含糖量比新鲜水果中要高很多,也不适合多吃。还有一类是坚果,坚果的各类营养素都很优质,像蛋白质、脂肪、维生素等,此时可以备些核桃、板栗、腰果、杏仁等。

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